Smoothie φράουλα | Ρόφημα γιαουρτιού με φράουλες

 

Smoothie  φράουλας με χαμηλά λιπαρά και full γεύση! Ένα σνακ που το απολαμβάνουμε σε... ποτήρι καθημερινά κρατώντας μας χορτάτους στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής αφού δε να μας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες και λιπαρά. Υπέροχο σνακ τους καλοκαιρινούς μήνες για μικρούς και μεγάλους. 

Υλικά:

• 130ml φρέσκο γάλα με χαμηλά λιπαρά
• 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 4 φράουλες 
• 1 κουταλάκι γλ. μέλι
• κανέλα σε σκόνη για το γαρνίρισμα (προαιρετικά)
• 2-3 παγάκια 

Στην πράξη:

Αλέθουμε σε δυνατό μπλέντερ με κανάτα όλα μαζί τα υλικά μέχρι να έχουμε μια ωραία υφή μεσαίας πυκνότητας. Μπορούμε τα παγάκια να τα προσθέσουμε από την αρχή μέσα στο μπλέντερ ή μετά ολόκληρα μέσα στο ποτήρι που θα σερβίρουμε το smoothie. Εάν θέλουμε πιο αραιό smoothie τότε αραιώνουμε με λίγο επιπλέον γάλα. Προαιρετικά πασπαλίζουμε λίγη κανέλα και απολαμβάνουμε κρύο!

Καλή σας απόλαυση

Φιλικά, 

Μαριφάνη